Bị lạnh chân tay mùa đông: Bí kịp trị lạnh chân tay đơn giản

Khanh Linh 09:17 14/01/2021

Chân tay lạnh vào mùa đầu là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Tham khảo ngay những cách trị lạnh chân tay hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân khiến chân tay bị lạnh

Do thiếu chất

Nếu bạn đang ăn kiêng một cách tiêu cực hoặc chán ăn sẽ khiến quá trình lưu thông máu trong cơ thể trở nên kém đi, dẫn đến việc vận chuyển máu đến bàn tay và bàn chân lưu thông kém, làm cho bàn tay và bàn chân đặc biệt là ngón tay, ngón chân bị lạnh.

Do sự lưu thông máu giảm

Mùa đông nhiệt độ hạ thấp khiến cho các thành mạch trong cơ thể co lại, ảnh hưởng xấu tới quá trình lưu thông máu. Lúc này, máu về tay chân (những điểm xa tim) giảm nên bộ phận này thường bị lạnh hơn so với các mùa khác trong năm.

Do sự thay đổi của hormone

Vào trước kì kinh nguyệt, hormone trong cơ thể thường có sự thay đổi, ảnh hưởng đến hệ thần kinh, mạch máu dưới da và làm giảm lưu lượng máu, làm máu lưu thông kém.

Stress

Một trong những phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với stress hoặc lo lắng là bơm adrenaline vào máu. Adrenalin sẽ khiến các mạch máu ở ngoại biên co lại, làm giảm lưu lượng máu đến các vùng ngoài cùng của cơ thể, khiến chân tay bị lạnh.

Cách trị lạnh chân tay

Thường xuyên vận động và tập thể dục

Tập thể dục và vận động thường xuyên là một trong những cách làm ấm cơ thể cực kì hiệu quả. Nếu bạn là người làm văn phòng, phải ngồi yên một chỗ trong thời gian dài thì hãy tranh thủ khoảng 5 phút giải lao đứng dậy và đi lại loanh quanh để quá trình lưu thông máu trong cỡ thể được diễn ra tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Bạn nên đi tất và giày để giữ ấm cho đôi chân. Ngay cả khi ở trong nhà, hãy tập thói quen mang tất và dép lông, trải thảm trên sàn nhà cũng là một trong những giải pháp tuyệt vời cho đôi chân lạnh lẽo.

Ngâm chân với nước gừng ấm

Ngoài việc sử dụng làm gia vị cho các món ăn hằng ngày, gừng còn dùng để ngâm chân có thể chữa được nhiều căn bệnh như cao huyết áp, giảm đau do viêm khớp, mất ngủ… với cách làm rất đơn giản và hiệu quả. Nhất là trong thời tiết lạnh giá của mùa đông, nếu được ngâm chân với nước gừng ấm, sẽ giúp cho đôi chân không còn lạnh lẽo, nhẹ nhõm và giấc ngủ cũng sẽ sâu hơn.

Cách thực hiện: Cho gừng đã được đập dẹp (không cần giã nhỏ) và hoa hồng vào miếng vải thưa. Sau đó thả vào nước và cho thêm một thìa cafe muối ăn vào để làm nước ngâm châm. Ngâm chân theo cách này rất hiệu quả trong việc bổ dương và loại bỏ khí lạnh.

Bổ sung sắt cho cơ thể

Các tế bào hồng cầu cần sắt để mang ô xy vào máu, lượng sắt thấp có thể gây tổn thương cho hệ tuần hoàn. Khi thiếu sắt tim ưu tiên đưa máu đến các cơ quan quan trọng như não trước, gây thiếu máu đến lòng bàn tay và chân, gây ra hiện tượng lạnh chân tay. Bạn nên bổ sung những loại thực phẩm giàu sắt như: đậu phụ, lòng đỏ trứng, các loại đậu, hạt, gan, cải bó xôi, hạt bí, cà chua, ức gà, bông cải xanh, hải sản, lựu, mật ong,…

Trên đây là những cách trị lạnh chân tay hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Hãy áp dụng ngay để kiểm chứng nhé!