Những cách 'hay ho' giúp bạn luôn có tinh thần tỉnh táo, tập trung học bài khuya khi mùa thi đang cận kề

Minh Hanh 15:58 30/06/2020

Hè đến là lúc học sinh, sinh viên ngập đầu trong đống bài tập, tài liệu ôn thi mà nếu như không thức khuya thì không thể làm hết. Tuy nhiên với một số bạn thức khuya học bài là một việc làm hết sức khó khăn, vậy ta cần làm gì để khắc phục tình trạng này?

Chắc hẳn thời học sinh không ai trong chúng ta là không từng thức khuya để học bài. Dù biết thức khuya có hại cho sức khoẻ, nhưng ngày thi đang cận kề nên chẳng ai có thể yên tâm đi ngủ sớm. Nếu đã mất công thức khuya, hãy giữ cho mình đầu óc minh mẫn, tỉnh táo để thu nhặt được nhiều kiến thức nhất, thay vì vừa học vừa ngủ gà ngủ gật, vừa mất công thức khuya mệt mỏi, lại vừa chẳng có chữ nào vào đầu!

Hình ảnh minh hoạ

Những mẹo giúp bạn tỉnh táo khi học bài khuya

Ăn vừa đủ trong bữa tối

Các bạn đã nghe câu "căng da bụng trùng da mắt" mà dân gian truyền lại chưa? Câu nói này nói lên một sự thật là khi bạn ăn no, cơ thể bạn sẽ phải dồn hết năng lượng để tiêu hoá thức ăn, từ đó bạn sẽ trở nên ì ạch, lười biếng, đầu óc không còn tỉnh táo. Vì vậy, nếu muốn học khuya thì bữa tối bạn chỉ nên ăn vừa phải thôi nhé!

Hình ảnh minh hoạ

Uống nhiều nước

Trong quá trình học bài khuya, cơ thể của bạn sẽ mất rất nhiều nước, từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi, suy sụp và chỉ muốn đi ngủ. Chính vì lý do này mà bạn hãy liên tục bổ sung nước cho cơ thể trong quá trình học bài khuya để đầu óc minh mẫn, tập trung học tập nhé! Không chỉ khi học khuya mà bất cứ lúc nào bạn cũng nên uống nước đầy đủ bởi đây là một thói quen vô cùng tốt cho sức khoẻ!

Hình ảnh minh hoạ

Vận động liên tục

Bạn không nên chăm chú học một mạch trong nhiều giờ đồng hồ, điều này sẽ làm đầu óc của bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến buồn ngủ, sự tập trung cũng sẽ không còn. Thay vào đó cứ mỗi 45-60p, hãy dành ra khoảng vài phút để vận động cơ thể hoặc làm gì đó ngoài việc học để giải toả, bạn sẽ học tập trung hơn rất nhiều đấy!

Học ở nơi có ánh sáng tốt

Bạn nên ngồi học ở nơi có đầy đủ ánh sáng thay vì chỉ sử dụng đúng một ánh đèn bàn. Ánh sáng yếu không chỉ có hại cho mắt của bạn mà còn làm cho bạn nhanh chóng cảm thấy buồn ngủ. Hãy học ở nơi càng nhiều ánh sáng càng tốt, nếu có cửa sổ thì hãy mở cửa sổ ra để không khí trong phòng được thoáng đãng hơn.

Hình ảnh minh hoạ

Rời xa những thiết bị điện tử không cần thiết

Hãy để điện thoại, máy tính (nếu không sử dụng) của bạn ra một chỗ khác ngoài tầm với của bạn, bởi chúng là nguyên nhân gây phân tán sự tập trung cực kỳ lớn. Chỉ cần một tín hiệu báo tin nhắn từ chiếc điện thoại là bạn sẽ ngay lập tức cầm chúng lên và quên đi việc học của mình. Chơi điện thoại không chỉ khiến bạn mất tập trung ôn bài mà còn làm cho mắt bạn bị mỏi, gây buồn ngủ.

Uống trà, cà phê

Nếu bạn muốn thức thông đêm để làm bài thì cách tốt nhất mà bạn nên sử dụng đó chính là uống trà hoặc cà phê. Những đồ uống này chứa các chất kích thích cực mạnh khiến đầu óc của bạn tỉnh táo suốt đêm. Tuy nhiên bạn nên cân nhắc cách này vì thức cả đêm sẽ khiến cơ thể bạn bị mất sức và vô cùng mệt mỏi vào sáng hôm sau đấy!

Hình ảnh minh hoạ

Trên đây là những mẹo hay giúp cho các sĩ tử có thể tỉnh táo, tập trung ôn thi vào buổi đêm. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho các bạn!

Loading...